Psixologiya
Beynimiz üçün təhlükə yaradan 13 vərdiş?
13 Mart, 2024
Bəlkə də, bu vərdişlərin bəziləri artıq sizə tanışdır. Bəzilərini isə ilk dəfə eşitmiş olacaqsınız. Ümid edirik ki, beyniniz üçün zərərli olan bu səbəbləri aradan qaldırmağın ən gözəl yolunu tapacaqsınız.
İnsanlardan uzaq qalmaq
Miçiqan Universitetinin araştırmalarına görə, gündə 10 dəqiqə insanlarla söhbət etmək sizin zehni bacarığınızın inkişafı üçün önəmlidir. Təbii ki, bu o demək deyil ki, siz çölə çıxdığınız zaman ilk gördüyünüz insanla söhbət etməlisiniz- öz dostunuzla və qohumunuzla əlaqə qurmaq beyin fəaliyyətinizi stimullaşdıracaq.
Həddindən artıq şəkər qəbul etmək
Tədqiqatlara görə, çox miqdarda şəkər qəbul etmək beynin neyron yaradan hissəsinə mənfi təsir edir. Qeyd edək ki, bu hissə insanın uzun müddətli yaddaş və öyrənmə qabiliyyətini tənzimləyir.
Beyinin inkişafı üçün çalışmamaq
Alimlərin tətqiqatlarına görə, beynin ən məhsuldar olduğu dövr 16-25 yaş arasıdır. Bu müddətdə məhsuldarlıq daha da artır və yaş irəlilədikcə aşağı düşür. Buna baxmayaraq, mütəmadi beyin idmanları etmək (mütaliə, tapmacalar etmək) möcüzəvi bir şəkildə beyin gücünü artır.
Səhər yeməyi yeməmək
Səhər yeməyini müntəzəm şəkildə yeyən uşaqlar məktəbdə daha bacarıqlı və fəal iştirak edirlər, xüsusilə də, elmi işlərdə. Səhər yeməyini yeməmək qanın qlükoza səviyyəsini salır, bu da öz növbəsində beyin funksiyalarına təsir edir.
Fast food yemək
Həddindən artıq fast food yemək beyin hüceyrələri arasındakı əlaqənin zəifləməsinə səbəb olur. Bundan başqa mütəmadi olaraq fast food ilə qidalanmaq depresiyaya səbəb ola bilir.
Dondurma yemək
Dondurma da daxil olmaqla, bəzi soyuq qidalar ani baş ağrısına səbəb olur. Belə düşünülür ki, soyuq qidalar qan damarlarının nazikləşməsi üçün zəmin yaradır. Bədən isə hipotermianın qarşısını almaq üçün, beyinə ilıq qan göndərir. Bu da öz növbəsində qan damarlarına çatdırılır ki, baş ağrıları meydana gəlir.
Mobil telefonlar
Siçanlar üzərində aparılmış tədqiqatlar mobil telefonlardan istifadənin beyin xərçəngi yaratdığı nəticəsinə gəlmişlər. Ancaq, bu o demək deyil ki, telefonları atmalısınız. Həkimlər məsləhət görür ki, telefonla danışmaq üçün qulaqcıqlardan istifadə edin. Həmçinin telefonunuzu axşam yatarkən yastığınıza yaxın yerə qoymayın.
Yorğanı başımıza qədər çəkmək
Yatdığımız zaman başımızı yorğanla örtmək, bədənimizə gedəcək oksigeni azaldır. Çünki yorğanın altına əlavə hava daxil olmadığı üçün karbon dioksidlə zəngin olan eyni havanı uduruq. Bu da beynimizin oksigensiz qalmasına səbəb olur.
Sudan az istifadə edilməsi
Bildiyiniz kimi insan bədənini 70-80%-i su təşkil edir. Su lazımlı maddələrin beyinə çatdırılmasını da təmin edir. Belə ki, su əskikliyi olmadıqda beyin daha effektiv işləyir.
Spirtli içkilər içmək
Tədqiqatlara görə, spirtli içkilər beyin hüceyrələri arasındakı əlaqəni sürətli bir şəkildə məhv edir. Xoşbəxtlikdən, spirtli içkini tərgidən insanlarda beyin yenidən normal fəaliyyətinə davam edə bilir.
Siqaret çəkmək
Aparılan araşdırmalara görə, siqaret çəkmək xərçəng xəstəliyinin yaranmasına şərait yaradır. Belə bir zərər beynin əqli qabiliyyətlərinə də təsir edir. Çünki beynin bu hissəsi düşünmə funksiyasını yerinə yetirir.
Hərəkətsizlik
Beynin inkişafı üçün sistemli şəkildə hərəkətə ehtiyacı vardır. Tətqiqatlara əsasən, fiziki hərəkət beyinə faydalıdır. Belə ki, o uzun müdətli yaddaşı gücləndirir.
Davamlı və ciddi pəhrizlər
Bilirdinizmi ki, çəkinizi azaltmaq üçün etdiyiniz bu pəhrizlər beyninizə ciddi şəkildə ziyan verir. Belə ki, insanın özünü zorla ac saxlamağı ciddi fəsadlar törədir. Buna görə doğru qidalanmaq beyin üçün çox faydalıdır.
Mənbə: Qədimqala.az
